哺乳期妈妈饮食禁忌:  韭菜,凉性食物

简介:  哺乳期妈妈饮食禁忌:  1、韭菜,凉性食物,有退奶的作用。

随着人们慢慢认识到母乳喂养的优点,越来越多的妈妈选择母乳喂养宝宝。

母乳不仅营养丰富,可以满足婴儿的营养需求,同时可以给宝宝天然的抵抗力,研究也发现,母乳喂养的宝宝在智力发育等方面都表现出众。

奶水问题一直是困扰妈妈和孩子的头等大事,大多数的妈咪不是担心自己的奶水不够孩子吃,就是担心自己乳汁质量不行。

乳汁不能满足宝宝生长发育的需要是其一,有时候孩子吃完还会闹点肚子。

她是一家企业的高管,每天晚上加班、应酬都比较晚,出月子之后工作挤压的比较多,急等着她处理呢。

于是,连续一个月没日没夜的赶工作,自己的身体还是好,没有出现什么问题,但是孩子每次吃完奶水后就有点稀便的情况。

母乳中含有丰富的前列腺素,熬夜会令它的含量增高,在宝宝吃完母乳后,刺激胃肠道水和电解质的分泌而产生了稀便。

晚上休息时间过短,奶水本身的质量也在下降,所以拉稀便的同时也影响宝宝自己的体质。

如果妈妈您也和雨欣一样,不加班也不行,那就给孩子准备和母乳质量差不多的奶粉,给孩子调节一下饮食。

1、哺乳期宝妈应该饮食偏清淡,少吃比较油腻的食物,比如:油条等。

在喝下奶的鱼汤时把表层的油撇一下,以油下的清汤和鱼肉为主。

每天早晨建议喝小米粥,清淡的素炒菜、炒肉。

2、还有些妈妈有这样的习惯,也要注意。

就是在哺乳的时候习惯捂乳房,孩子在吃的时候吸出来的前奶的是比较细的,越往后吃乳汁越稠,脂肪含量也在增加,这样容易引起脂性消化不良。

假如孩子自己吃奶的时候不老实,老爱玩,那妈妈最好先用吸奶器把前奶挤出来。

3、有些妈妈平时做完家务休息的时候给孩子喂奶,但是乳房没有经过事先清洁,当宝宝吃的时候乳汁受到汗液里的细菌污染,吃下去也容易引起拉肚子。

 哺乳期妈妈饮食禁忌:  1、韭菜,凉性食物,有退奶的作用。

  2、人参,产妇最好不要吃。

它不仅有退奶的作用,还容易造成子宫收缩和出血。

  3、麦芽饮品,炒熟的麦芽有退奶的作用。

猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

3、猪骨催乳汤:先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。

猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。


以上是文章"

哺乳期妈妈饮食禁忌:  韭菜,凉性食物

"的内容,欢迎阅读加置时尚健康网的其它文章