你有没有想过到底是什么因素导致了你梦境不断呢?实际上这和维生素的缺

简介: 你有没有想过到底是什么因素导致了你梦境不断呢?实际上这和维生素的缺乏有一定关系!1、缺少了谷维素谷维素对多梦改善的效果非常好,即使是在临床上,医生也会建议患者吃

你有没有想过到底是什么因素导致了你梦境不断呢?实际上这和维生素的缺乏有一定关系!1、缺少了谷维素谷维素对多梦改善的效果非常好,即使是在临床上,医生也会建议患者吃谷维素来提高睡眠质量。

研究证实谷维素是多梦者最应该补充的元素之一,不仅能改善失眠多梦,它在一定程度上还能治疗神经衰弱,并且有很强的效果。

2、维生素b6睡眠质量差、多梦通常都是身体内缺乏维生素b6引起的,而且即使是在平时也会感觉浑身乏力、没有精神,这时就可以适当补充维生素b6。

在临床上这种维生素主要是用来治疗精神疾病的,但是在失眠多梦的人身上也有一定效果,除了直接服用维生素b6以外,也可以从食物中获得。

比如:鳄梨、枸杞、红薯、葵花籽等都含有丰富的维生素b6,如果生活中有这种问题的话,不妨多吃以上食物。

3、维生素b1虽然这种维生素不是专门针对失眠多梦的,但它能调节身体内消化系统的紊乱,有部分人出现失眠多梦情况是由于消化不好导致的,所以补充维生素b1就能有效改善因消化系统紊乱导致的失眠多梦情况。

除了直接服用补充维生素b1的药物外,食物也是获得维生素b1的重要渠道,特别是粗粮中维生素b1的含量很高。

4、维生素C这是我们生活中最不陌生的一种维生素,补充维生素C能有效提高睡眠质量,这是因为它能促进身体内神经递质的合成,而这种成分能让人体保持良好的睡眠。

另外大家在生活中也要保持良好的情绪和状态,如果一直被不良情绪左右的话,即使补充维生素可能也会受到梦境影响。


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