中午12:50喝水(减负又减肥)用完午餐半小时后,喝一些水

简介: 4、中午12:50喝水(减负又减肥)用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能,喝杯白开水可以帮助我们身体减负,还有减肥的效果。

先说:虽说喝冷水更有助于降温,有透心凉的清爽,但喝热水更解渴。

水是由无数个水分子构成的,而每一个水分子(H2O)又都有两个氢原子和一个氧原子结合而成。

根据布朗运动(单分子运动)所反映的现象,单分子在水中的活动能力要明显强于分子结合体,因此,由单分子所组成的水在被喝下后可以快速被我们体内的细胞吸收,让因为出汗而空虚的机体得到及时的水分补充,而这些小分子团水的补充,又反过来会加快细胞的物理活动,促进人体的新陈代谢速度。

同时,由于热胀冷缩的缘故,冷水在进入肠胃后会迫使胃肠黏膜和血管收缩,从而无法被及时而充分吸收;而加热的水会让胃肠黏膜和血管处于舒张的状态,水分就更容易被我们的身体接受。

而且,在夏天喝较热的水会促进身体排汗,体内的汗排出来,心里自然就感到解渴舒服了。

如果快速、大口的喝水,虽然可能让人感觉很舒服、解渴,但却可能反会使胃酸浓度降低而影响消化机能;同时,夏天由于体内盐分因大量排汗而消耗较多,此时大量喝水并不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响机体正常生理机能,甚至会发生肌肉抽筋。

所以建议应该小口慢速喝水,这样水分在肠道中流速缓慢,可以更好的调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素使之供给体能,并散发热量、调节体温,更容易被人体吸收,补水效果更好。

所以小口喝水更有利于水分在身体中的均匀分布,稀释血液,为身体各器官和组织补充水分;而大口的喝水会让肠道受到刺激加速排便,冲洗内循环中的垃圾,帮助身体排毒。

有关不同时间段喝水的小知识1、早上6:30喝水(排毒又养颜)早上起床后喝杯白开水,可以补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,保证上午人体水分,皮肤润泽,长期则有有益身体健康,减少疾病的发生。

2、上午8:30喝水(体贴又健康)清晨从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250ml的水,唤醒身体各项机能,让我们精力充沛的迎接工作中的挑战。

3、上午11:00喝水(解乏又放松)在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

4、中午12:50喝水(减负又减肥)用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能,喝杯白开水可以帮助我们身体减负,还有减肥的效果。

5、下午15:00喝水(提神又醒脑)这时候我们已经工作了快一整天了,身心俱疲。

6、晚上17:30喝水(消化又吸收)离开办公室吃晚餐前,再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

7、晚上22:00喝水(解毒,排泄)睡前抿上两口水。


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