想要变女神,那就多练最滋养子宫的瑜伽女神式

简介: 想要变女神,那就多练最滋养子宫的瑜伽女神式,锁住容颜,让你越练越年轻,还能美化腿型,摆脱难看的小粗腿。

最滋养子宫及骨盆的瑜伽体式,让你越练越年轻,顺带解决你的小粗腿!

总归是要老得,而我们能做的就是让衰老来得慢些,就算会老也要做一位身材一级棒、容颜美美哒的老人家。

虽然无法改变会变老的事实,但是时光总是会特别优待那些自律的人,李若彤饰演的小龙女是无法超越的经典,一直以来都是大家心目中的女神,绝对称得上圈内的冻龄女神。

时隔二十几年,李若彤还是如少女那般令人着迷,满脸的胶原蛋白,绝对是倾城倾国直貌,身材仍然紧致有活力,真的太美腻了,保持容颜不老的原因竟是她这些年不间断的健身,原来运动真的能使人年轻。

想要年轻,体内的垃圾毒素得清,如果毒素滞留体内的话,不仅容易造成肥胖,影响身材,也会引发脸部痤疮、痘痘等,使人看起来特显老,还会加大患有妇科炎症的概率。

想要青春永驻的美眉们不妨试试瑜伽,今天推荐瑜伽女神式,有效滋养子宫及骨盆区域,能够保持容颜不老,还能顺带减脂塑形,效果太神奇了!

1、女神式女神式(Deviasana),属于经典的开髋瑜伽体式,主要以蹲姿为主,蹲姿可分为深蹲及半蹲两种,而女神式半蹲的效果要比深蹲的好,因为半蹲时重心放于双腿之间,需保持腿部肌肉收紧,不仅有助于灵活髋部关节,对于腿型的塑造也有一定的功效。

习练中需注意:A.下蹲时尾椎骨内收,需收紧大腿肌肉,使得大腿尽量与地面平行,注意打开双肩,脊柱向上延展,需保持腰背笔直。

B.进阶者可踮起脚尖,可以有效增强平衡能力,想要锻炼腹肌的练习者可在标准女神式的基础上加上前屈、扭转、后弯等变体。

体式功效:A.滋养子宫及骨盆区域,灵活髋关节,促进骨盆血液循环,帮助排出体内垃圾毒素,预防月经不调、痛经等。

想要变女神,那就多练最滋养子宫的瑜伽女神式,锁住容颜,让你越练越年轻,还能美化腿型,摆脱难看的小粗腿。


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