尤其是在月经期间减肥效果更好，毕竟月经期间新陈代谢较快，有助于食物消耗。
具体如下：1、香蕉：脂肪含量低，又有对心脏有益的钾元素。
2、猕猴桃：含有丰富的维他命C以及纤维等，这些都利于分解脂肪，从而达到减肥目的。
3、番茄：多吃番茄可以减少身体以及腿部水肿情况，尤其是生吃可以补充硒元素和利尿等。
4、苹果：苹果中的苹果酸有利于新陈代谢，从而消耗下身的脂肪达到减肥效果。
榴莲还可以搭配三餐一起吃，既能减肥又能缓解痛经。
所以，月经期间吃榴莲，何乐而不为呢。
同样的，除了以上六种月经期间可以减肥的食物外，还有草莓、菠萝、番石榴、菠菜以及胡萝卜、无花果等食物都能减肥。
月经期间减肥食物多吃的同时，也应注意一些事项。
比如：1、饮食忌口生冷食物，多吃温热食物月经期间吃生冷食物会对脾胃有伤害，同时还会诱发痛经问题。
所以，在饮食方面应忌口生冷食物，可以多吃牛肉、鸡肉、羊肉以及桂圆、红糖等温热食物。
2、不可多吃辛辣食物因为月经关系，胃肠道消化能力减弱。
实际上，月经期间洗头是可以的，不过是在例假第五天或第六天才可以。
综上所述，女性在月经期间可以多吃一些食物来达到减肥目的。
常见的减肥食物包括菠菜、榴莲、菠萝等，这些食物都是低脂肪又含有丰富的纤维等，不会出现脂肪堆积情况。
不同食物所含有的纤维都不同，因此减肥的效果也有些差异。