推荐理由:丝爪具有活血通乳的功效,鲢鱼具有和中补虚、温中理气的功效

简介: 推荐理由:丝爪具有活血通乳的功效,鲢鱼具有和中补虚、温中理气的功效。

李妈,生完宝宝时100斤,做完月子不但没瘦,反而重了10斤,为了能让宝宝吃上母乳,坐月子时,天天大鱼大肉的补,每次吃的恶心,但是还是逼着自己吃下去,结果奶没长,肉倒是长了不少。

其实像李妈这样情况的宝妈应该也不少,想法是没问题的,只是在饮食上出了一点小插曲,今天就给大家推荐几种最简单最快最有效的催奶食谱,以供宝妈们参考。

1、清淡肘子猪肘1只,当归1份,王不留行1份。

按照100: 2: 2的比例,用清水和文火炖至完全熟。

午餐吃肉,晚餐喝汤。

推荐理由:当归是产妇补血调经的重要妇科药物,具有润肠通便的作用。

要从根本上解决乳汁不足的问题,必须通过中医食疗或经络按摩调理脏腑,疏通全身经络,从而改善血虚,促进体内气血循环。

对宝妈来说,追奶最快最有效的方法是通过中医食疗。

2、鲫鱼汤新鲜鲫鱼500克、去鳞、去脏、通草6克,在药店。

所有的鱼煎好后,放入锅中,加入葱段和蒜瓣。

推荐理由:鲫鱼具有和中补虚、渗湿利尿、催乳的功效。

通草能透气、降低乳汁,与鲫鱼配合更佳。

3、丝瓜鲢鱼汤准备50克丝瓜和500克鲜鲢鱼一起煮熟,烹饪时吃鱼和汤。

推荐理由:丝爪具有活血通乳的功效,鲢鱼具有和中补虚、温中理气的功效。

4、清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1千克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。

推荐理由:主治产后虚弱,乳汁不足。

如果产妇觉得油腻,可以搭配适当的水果和蔬菜,其实让宝妈保持良好的情绪对下奶也非常有好处的。

学会以上几道食谱,就不怕月子长肉没奶了。


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