因此,妈妈们在哺乳期不停地吃

简介: 因此,妈妈们在哺乳期不停地吃,什么鱼汤、猪蹄汤、鸡汤都是家常便饭,端多少就喝多少,生怕不喝就没母乳喂宝宝。

说到宝宝出生后,妈妈能给宝宝的最好的礼物,那首先就是母乳。

我想下面这些话,在哺乳期妈妈经常能听到:你现在不是一个人,得吃够两个人的饭。

因此,妈妈们在哺乳期不停地吃,什么鱼汤、猪蹄汤、鸡汤都是家常便饭,端多少就喝多少,生怕不喝就没母乳喂宝宝。

首先,哺乳期肯定是要多摄入营养的,以便恢复身体以及泌乳哺乳宝宝。

《中国居民膳食指南(2016)》中提到妈妈在哺乳期,需要在原本的饮食中,至少额外多吃25克蛋白质。

所以,哺乳期需要保证摄入足够的蛋白质,对母乳分泌是有帮助的。

有的妈妈产后面色苍白,手脚冰冷,很可能是生产时损耗过多气血,导致气血不足。

妈妈有足够的气血,是有助于促进母乳分泌。

有些妈妈因为长时间保持母乳不足的情况,单靠饮食是很难催奶成功的,因此,还需要一些催奶的方法来配合!

哺乳宝宝确实累,但是宝宝的吮吸对提高奶量很有帮助,宝宝吸得频繁,母乳量就越多,如果妈妈用奶瓶喂母乳,那么奶量很可能因此下降,所以建议哺乳期的妈妈,每天至少要保持八次以上的亲喂。

攒奶是母乳不足的宝妈容易犯的错误,攒奶这个行为,等于是告诉大脑现在对母乳的需求低哦,并且还有库存,大脑就可能会降低母乳的产量。

因此,妈妈哺乳后,要看看有没有剩余的母乳,有的话,就自行排空。


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