图片源自于网络产后刚开始的几天里,新妈妈会感到口渴

简介: 图片源自于网络产后刚开始的几天里,新妈妈会感到口渴,食欲不佳,是因为产后胃中盐酸分泌减少,胃肠道的肌张力以及蠕动力减弱。

图片源自于网络产后刚开始的几天里,新妈妈会感到口渴,食欲不佳,是因为产后胃中盐酸分泌减少,胃肠道的肌张力以及蠕动力减弱。

而且产后子宫需要修复,因此,月子里补充足够的水分特别重要,每天需要补充的水分不少于1200ml。

哺乳期间,乳汁也需要充足的液体,同时微量营养素少不了。

月子里妈妈需要摄入各种维生素,所以宝妈的月子餐需要搭配多种多样,合理搭配均衡。

宝妈每餐搭配一个汤品,切忌不要太过于油腻,在产后的一周里,宝妈可以吃些清淡的荤食,如莲子木耳猪肉汤,豆腐基于汤,芙蓉鸡片汤,烹饪汤的时候撇去上面过多的油分,放少许的油,遵循少油少盐,口味清~淡,营养均衡,每顿的量700~800ml,可以保证宝妈营养的摄入,且能够有充足的乳汁。

建议宝妈还是多摄入一些汤品,一方面不但可以保证摄入充足的水分,而且还能保证有高密度的营养摄入,帮助宝妈产后身体的修复。

喝汤的时候要注意饭后喝汤容易冲淡胃所分泌的胃酸,月子餐本来就比平时摄入多,需要更多的胃酸来消化,所以一定要注意喝汤的时间。


以上是文章"

图片源自于网络产后刚开始的几天里,新妈妈会感到口渴

"的内容,欢迎阅读加置时尚健康网的其它文章