所以减肥别只会吃水煮菜啦,学我这么炒菜

简介: 所以减肥别只会吃水煮菜啦,学我这么炒菜,脆嫩可口,低油低脂更健康,即使不运动不节食,也会瘦下来的。

减肥别只吃水煮菜,学我这么炒,脆嫩可口,低油低脂,不运动也会瘦小伙伴们好,我是零落,唯有美食与爱不可辜负!

很多小伙伴都以为,减肥就是天天喝粥,天天吃无油寡淡的水煮菜。

其实这是错误的减肥方式,这是节食!

减肥不是节食,减肥不是无油,减肥其实就是恢复健康的生活方式,并且持之以恒。

所以减肥别只会吃水煮菜啦,学我这么炒菜,脆嫩可口,低油低脂更健康,即使不运动不节食,也会瘦下来的。

减肥只吃水煮菜,时间长了,身体会缺乏营养,即使瘦了也是营养不良的瘦,特别不健康。

所以,减肥不用节食,每一顿都有蔬菜和蛋白质,少量优质碳水化合物,少量优质脂肪,长期坚持,即使不运动不节食,也会瘦下来的,而且不会反弹哦。

【炝炒油麦菜】的具体做法:食材:油麦菜1颗配料:干辣椒2个,花椒0.5勺,玉米油5g,酱油10g做法:1、准备食材:油麦菜1颗;油麦菜就是图片上这种,很多人都会把莴笋叶和油麦菜弄混,莴笋叶吃起来带点苦味,但油麦菜吃起来比较爽脆清甜;2、油麦菜一片片掰下来,清洗干净后,再拧成寸断;3、干辣椒剪短,去掉辣椒籽,再备好花椒;4、不粘锅倒入玉米油,放入干辣椒、花椒,炒出香味;如果用铁锅炒这道菜,油要多放点,所以建议需要减肥的小伙伴们,炒菜尽量用不粘锅吧,低油低脂,饮食也健康;5、放入油麦菜,用中火快速翻炒;如果用的是铁锅,那就全程大火翻炒吧;6、如图所示,油麦菜炒至断生;7、调入酱油,迅速翻炒均匀;8、关火,装盘,【炝炒油麦菜】就做好啦。

小贴士:1、莴笋叶和油麦菜很容易弄混,莴笋叶吃起来带点苦味,但油麦菜吃起来比较爽脆清甜;2、如果用铁锅炒这道菜,油要多放点,所以建议需要减肥的小伙伴们,炒菜尽量用不粘锅吧,低油低脂,饮食也健康;猜你也喜欢:饺子里打入1个鸡蛋,又香又好吃,营养更丰富,我家一周吃5次早餐煮粥有窍门,切记不要直接煮,多加这两样,颜色漂亮更营养生菜别生吃了,这么炒着吃,脆嫩爽滑,对肠胃好,搭配口蘑更好吃芹菜叶子是宝,可惜9成人都把它扔了,学我这么做,实在太好吃了炖牛肉有窍门,记住3种水,炖好的牛肉软糯细嫩,美味多汁,好吃我是零落的美食生活,美食领域原创作者。


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