你先从耳垂的正下方按压一下,在皮下会感到一些凹凸不平的小硬结

简介: 你先从耳垂的正下方按压一下,在皮下会感到一些凹凸不平的小硬结,这就是颈椎的横突,如果把指头移到这些小硬结的前面,你按到的就是中斜角肌了,就算你不能确定是否找对位

前面我已经给大家介绍过了斜角肌的位置了,能否成功治疗斜角肌问题的关键,就取决于你对这块肌肉和胸锁乳突肌之间关系的了解程度。

斜角肌分成了三条小肌肉,前斜角肌是三块当中最靠前的一部分,它比较难按摩,因为它被胸锁乳突肌完全覆盖住了,按摩前斜角肌时,你需要把手指伸入到颈椎和胸锁乳突肌之间,胸锁乳突肌的寻找方法在前面已经给大家介绍过了,这里就不再多说了,按摩时用一只手的拇指和食指将胸锁乳突肌的胸骨支捏起来,然后用其余四根手指将整个胸骨支拉向气管,目的就是尽量的让这条胸骨支远离颈椎,保持这个姿势,你就能够把前斜角肌抵在颈椎上进行按摩了。

你可能会在胸锁乳突肌的后方,与锁骨的连接的位置找到好几个很严重的小硬结,在这些硬结的位置,轻微的按压都会让你感到非常的疼痛,对于这些很严重的地方,按摩的时间要稍微长一些。

你先从耳垂的正下方按压一下,在皮下会感到一些凹凸不平的小硬结,这就是颈椎的横突,如果把指头移到这些小硬结的前面,你按到的就是中斜角肌了,就算你不能确定是否找对位置,没有关系,一个简单小方法就可以判断,用鼻子短促、快速地呼吸几次,如果感到这个位置肌肉在快速收缩的话,那它就是中斜角肌了。

从颈部侧面的这个位置进行按压,类似于前斜角肌那样,从耳下一直到锁骨,沿着整块肌肉用指头进行轻柔的按摩。

用你的中指和食指推压住斜方肌前缘和锁骨的连接处,刚好位于一个小凹陷内,这就是后斜角肌所处的位置,用手指沿着锁骨上方朝着颈部进行短促的推压就可以了。

当你按摩斜角肌的时候,可能你曾经有过的那些疼痛或麻木的症状会再次出现,这种较为强烈的痛感会让你害怕并想要逃避,不用担心,继续在有问题的位置,用手指轻柔的按摩就可以了,当这些触发点都被消除了之后,这些不适的症状也都会消失的。

如果你经常有上背部、肩膀、手臂等处的疼痛和麻木感,并且被当做颈椎的问题治疗无效后,就可以按照以上的方法来按摩,虽然在按摩的过程中会让你感到很不舒服,但之后你会觉得这些原本很疼痛的部位都轻松多了。


以上是文章"

你先从耳垂的正下方按压一下,在皮下会感到一些凹凸不平的小硬结

"的内容,欢迎阅读加置时尚健康网的其它文章