”宝妈笑着跟我说:“更重要的是,家里老人也轻松

简介: ”宝妈笑着跟我说:“更重要的是,家里老人也轻松,还少了隔代啊。

咱们来聊聊月子里的那些事呀~一提到坐月子,你是不是就想起了那一锅锅浓郁的汤,一碗接一碗地端到你面前?

闺蜜跟我吐槽说:“我妈为了让我补身体,一天逮一只鸡。

”布谷妈脑补了一下那个画面......老人家对坐月子,都有一个执念,那就是:“多喝鸡汤。

”鸡汤不仅营养丰富,还能促进母乳分泌,一举两得。

当然,鸡汤确实含有丰富的蛋白质、矿物质,利于产后妈妈身体恢复。

人家协和产科医生孙念怙都说了:鸡汤可以增强产妇的食欲,给宝宝充足的奶水,是不错的营养汤品。

既然鸡汤对气虚体弱的产后妈妈来说,确实有益。

01产后喝汤有讲究布谷妈坐月子那会,亲戚朋友们送了不少鸡。

为此,我还觉得这是我坐月子生涯中的一大遗憾。

不过,闺蜜就不同了。

从她“天天吃鸡”的经验来看,这汤没白补,人胖了整整一大圈。

我一看她家的鸡,恍然大悟:“全是母鸡,难怪会母乳不足。

”闺蜜瞪大了眼睛看我:“母鸡不是更补吗,不喝母鸡汤,难道要喝公鸡汤?

书中提到:“产后妈妈应少吃母鸡,而尽量吃公鸡。

”不仅坐月子“吃鸡”有讲究,产后喝汤也有是有讲究的。

所以孩子一出生,就把汤安排上了,希望能促进母乳分泌。

最好的办法,是应该先让宝宝吸吮。

通过宝宝强大的吸力,将乳腺吸通畅,这时候再喝汤促进母乳分泌。

02公鸡VS母鸡一般来说,母鸡,特别是老母鸡,营养丰富,适合气虚体弱的人群。

妈妈在生完宝宝后,家里人都会想法子给她熬母鸡汤补补。

但实际情况是,妈妈在生完娃后,身体中的雌激素浓度就会下降。

取而代之的,是分泌泌乳素,促进母乳泌出。

但如果这时候,产妇冷不丁地干了一碗母鸡汤,而母鸡中的雌激素就会增加妈妈体内的雌激素量。

哎呀,不好,它还挡我道了。

少量也就算了,但如果像我闺蜜那样,一天一只母鸡吃下肚。

隔不了多久,自然就母乳不足了。

另外,妈妈在产后,肠胃功能还未恢复过来,不能适应母鸡中的油腻。

相比之下,公鸡的优点就凸显出来了。

泌乳素一增多,母乳也就充足了,宝宝也就不用担心自己的口粮不够啦。

除此之外,公鸡脂肪少,炖出来的汤没那么油腻。

所以说,生完娃坐月子,“吃鸡”真的有讲究。

说完了鸡,布谷妈想跟大家聊聊“鸡蛋”。

如果说,要把坐月子吃的食物按营养排序列个榜,那么鸡蛋一定榜上有名。

鸡蛋多营养啊,不仅含有钙、磷、铁等矿物质,还有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等。

我们身体对营养的吸收,是有限的。

”产妇吃鸡蛋也是,你哪怕一天吃一篮子鸡蛋,也不能马上恢复到产前。

反而,吃多了身体不消化,还可能引起消化功能紊乱。

有显示,我们的肠胃,一天最多能吸收3个鸡蛋的营养。

妈妈在生完孩子后,多以流质或半流质的食物为主。

吃的这块,可谓讲究不少。

但你可能会说:“家里都是老人照顾,她们哪懂得那么多呢?

”像我闺蜜,不就每天喝母鸡汤喝得母乳不足嘛。

但家里有条件的,其实还有另一个选择----去月子中心呀。

宝妈群里就有个妈妈,她因为担心坐月子会跟老一辈发生理念。

于是跟老公一商量,去了爱帝宫月子中心,将坐月子这种需要专业护理的事,交给专业的人去做。

这位妈妈一边吧唧着嘴,一边吞着口水回味起她在月子中心的饮食来。

月子中心的饮食是由营养师精心搭配,并根据每个妈妈的体质进行合理调整的。

这位宝妈是吃货,营养师问她想吃什么菜时,她毫不犹豫就说想吃凤爪,结果午餐就给她安排上了。

”她们每顿汤品都不一样,有肉汤也有蔬菜汤,当然,也有鸡汤。

母乳喂养过的妈妈都知道,给孩子喂完奶,自己也特别容易饿。

不管是正餐还是下午茶或点心,安排的食物都是根据宝妈的体质报告来准备的。

更难得的是,虽然月子期间吃得这么好。

但由于都是营养师精心搭配,没有摄入过多的脂肪。

宝妈不但没有发胖,反而在配合产后瑜伽的情况下,瘦了几斤。

“一个月下来,我营养跟上了,身体恢复得好,娃娃口粮也足够。

”宝妈笑着跟我说:“更重要的是,家里老人也轻松,还少了隔代啊。

”都说坐月子是女人的第二次回春,如果能有专业人士指导,确实不仅利于身体恢复,还有益于打造和睦的家庭关系。

或者关于月子里的那些事,你有啥想说的,评论区里来唠嗑呀~【图片来自网络,侵立删】作者简介:布谷妈妈,100万+爆文创作者。

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