缺乏维生素B2,在人的嘴唇上也会有所体现:当人缺乏维生素B2时

简介: 缺乏维生素B2,在人的嘴唇上也会有所体现:当人缺乏维生素B2时,嘴唇将呈一种不正常的红色,而且嘴唇出现开裂、层层脱皮现象。

现如今,“科学养生”、“药补不如食补”等经典养生口号已经深入人心,人们通过“食补”的方法补充着人体所需的营养物质,譬如蛋白质、脂肪、维生素等。

而在人的生命活动中,维生素扮演着极为重要的角色。

然而,一般情况下,人几乎不会缺乏脂肪、蛋白质,而是经常会缺乏维生素,特别是缺乏维生素B2。

维生素B2属于维生素B族类的维生素,虽然在人体中含量非常低,但是却对人的生命活动起到了极为关键的作用。

在介绍维生素B2的重要性之前,我先为大家介绍一下维生素B2的定义。

维生素B2,是维生素B族的一个分支,微溶于水,它还被称为核黄素、维他命B2。

从外观上看,维生素B2呈黄色的结晶性粉末状。

维生素B2在人体中的含量非常小,几乎不会对肾脏造成危害,它在人体内具有较高的安全性。

维生素B2参与人体中糖类、蛋白质、脂肪的消化分解,这是因为维生素B2可以作为一种辅助酶,从而可以促进消化。

维生素B2还参与人体肌肉的生成,同时它还可以让人的毛发、指甲保持健康状态,甚至还有助于伤口愈合。

令人意想不到的是,维生素B2还参与了人体凋亡细胞的分解。

在细胞凋亡之后,DNA将在细胞凋亡末期被分解,这个过程叫做核酸代谢,核酸代谢的产物叫做嘌呤,而维生素B2参与嘌呤的分解。

因此一旦人体缺乏维生素B2,嘌呤含量将会升高。

在这里有必要解释一下,很多人都会对痛风产生一个误区:经常喝啤酒、吃海鲜会导致痛风的发生,但其实这种说法并不准确。

痛风的根本原因是身体缺乏维生素B2,导致尿酸含量升高而造成的。

维生素B2在参与分解凋亡细胞的同时,还会促进人体的生长发育。

前文提到,维生素B2可以促进肌肉的生成。

这是因为维生素B2会提高肌肉细胞对蛋白质的利用率,从而有助于肌肉的生成。

因此,当人缺乏维生素B2时,可能会患上脂溢性皮炎。

人在服用了维生素B2之后,维生素B2可以防止人体细胞过早地进入衰老,保证了人体处于一种比较年轻的状态,从而保持了人的整体机能性。

这是因为维生素B2可以帮助机体及时清除有害的自由基,使皮肤充满光泽感,缓解皮肤的暗沉,同时它还可以通过维持皮肤内抗氧化酶的浓度,参与人体的抗氧化防御系统,从而提升机体的抗氧化能力。

铁元素对儿童的生长非常重要,而维生素B2则可以促使人体对铁元素的吸收。

如果缺乏维生素B2,将会导致儿童的生长发育变得迟缓,严重者还会引发缺铁性贫血。

二、缺乏维生素B2,身体这四个部位会发出“预警”,一定要及时补充在人体缺乏维生素B2时,人体这四个部位将会发出“预警”信号,请您务必及时补充维生素B2。

缺乏维生素B2,会导致口腔溃疡的发生:当身体的维生素B2含量低于正常标准时,人就会患上口角炎、口腔溃疡等口腔疾病。

口腔溃疡的严重程度同维生素B2的缺乏程度成正比,一旦患者未能及时补充维生素B2,那么口腔溃疡将会反复发作,给患者带来了无限的痛苦。

这是因为维生素B2可以促进细胞再生,参与细胞的生长和新陈代谢,促进皮肤等组织器官的正常生长。

当人体缺乏维生素B2时,人体不能产生足够的粘膜细胞代替已经代谢的细胞,便形成了口腔溃疡。

缺乏维生素B2,在人的嘴唇上也会有所体现:当人缺乏维生素B2时,嘴唇将呈一种不正常的红色,而且嘴唇出现开裂、层层脱皮现象。

因为缺水引起的脱皮只是暂时现象,及时补水即可恢复,但缺乏维生素B2引起的脱皮,是无法通过补水缓解的,只能及时补充维生素B2。

缺乏维生素B2,对人的眼睛也有一定害处:当人体缺乏维生素B2时,患眼睑炎的风险将会大大提高。

维生素B2的缺乏不仅会导致眼睑炎,还会使得眼睛容易流泪,患者的视力因此会暂时受到影响——视线模糊,看不清周围的事物。

缺乏维生素B2,还会导致脚气的发生:很多患有脚气的人都错误地将病因归结于足期处于闷热的环境,导致足部滋生细菌,从而产生脚气。

实际上,当人缺乏维生素B2时,在人的足部将会产生一定的病变,譬如脚气、脚臭等足部疾病,这一点往往被很多脚气患者忽略。

这时患者应及时补充维生素B2,涂抹治疗脚气的药物,缓解脚气的症状,减轻痛苦。

前面我们详细地讲解了维生素B2对人体健康的重要性和缺乏维生素B2对人体的影响,那么想必您会问:应该如何补充维生素B2?

接下来,我将为您详细地介绍补充维生素B2的方法。

拥有一个合理、均衡的膳食结构:一般情况下,只要在饮食上做到荤素搭配,均衡饮食,一般人体内不会缺乏维生素B2。

这是因为维生素B2广泛地存在于食物之中,譬如动物肝脏(猪心、猪肝等)、蛋类、奶类以及新鲜的绿色蔬菜等。

如果调整饮食的方法效果不明显,可以服用维生素B2药片:这样就可以对维生素B2进行直接地补充。

如果条件允许,可以服用复合型的维生素药片。

因为在人体缺乏维生素B2时,很可能也会缺乏其他族维生素元素。

经常性消化不良的人:当身体缺乏维生素B2时,人的胃肠功能将会出现衰退,导致人的消化系统对营养物质的吸收变的缓慢,甚至会出现无法吸收的现象。

因此,此类人群务必要重视维生素B2的补充,以防胃肠功能出现异常。

这两种饮食习惯都是不科学的,都会导致维生素B2的严重缺乏。

此两类人群必须改正偏食的习惯,丰富自己的膳食结构,做到饮食多样化、合理化,缓解维生素B2缺乏的症状。

体育运动员:前文提到,维生素B2可以促进肌肉的生成,帮助人体进行新陈代谢。

而体育运动员经常需要进行大量的体能训练,特别是健美运动员,急需肌肉的增长,因此及时补充维生素B2是非常有必要的。


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